Eine der großen Herausforderung bei der konsequenten Durchführung von einem Trainingsprogramm sind Reisen mit den damit verbundenen Ortswechseln. Dadurch ändert sich ggf. nicht nur die Zeitzone sondern auch die Trainingsmöglichkeiten, Fitnessstudio, Geräte, Laufstrecken etc.

Sobald eine Geschäftsreise, Urlaub oder Trainingslager für unsere Kunden und Athleten ansteht, fragen wir frühzeitig die Trainingsmöglichkeiten vor Ort ab. Häufig verrät ein Blick auf die Webseite des Hotels schon einiges über die Möglichkeiten. Zudem bitten wir unsere Athleten vor Ort als erstes einen Rundgang durch das Fitnessstudio zu machen und uns ein kleines Video davon zu schicken, so dass wir das Trainingsprogramm danach schnell an die Gegebenheiten vor Ort anpassen können.

Um komplett ortsunabhängig zu sein und in seiner Routine bleiben zu können, empfehle ich immer sein eigenes Material dabei zu haben. Dieses passt in jeden Koffer und gibt einem das Gefühl, auf jede Eventualität vorbereitet zu sein.

Ich kann aus eigener Erfahrung folgendes Equipment empfehlen:

• Lacrose Ball (für Triggerpunkte bei Verspannungen, Verhärtungen etc.)
• Mini Band
• Superband

Zusätzlich, solltest du mehr Platz in deiner Tasche haben, bietet sich an:

• faltbare dünne Yoga Matte
• Slingtrainer
• Kleine Faszienrolle

Als Trainingskleidung habe ich immer dabei:

Laufschuhe

Hier empfehle ich Laufschuhe die eine dünnere Sohle haben und relativ weich sind. So kannst du sie für dein Krafttraining, funktionelles Training aber auch fürs laufen nutzen. Auf Reisen mache ich kurze Laufeinheiten, so dass sich diese Schuhe dafür hervorragend eignen. Außerdem lassen diese Schuhe sich wunderbar in jeden Koffer stecken

Laufshirt

Dünnes und leichtes Funktionsshirt, dass man auch mit der Hand mal auswaschen kann

Kurze Laufhose

Damit kannst du dann sowohl laufen, Krafttraining als auch deine Mobilitätsroutine machen

Jahreszeit abhängig

• • Windbreaker 
  • Lange enganliegende Kompressionskleidung