Vor dem Schlafen noch ein paar Seiten lesen, wie viele unserer Sportler*innen sagen uns, dass sie das gerne machen würden. Zu verlockend ist vielleicht die Netflix Serie oder man hat schon wieder die Zeit aus den Augen verloren. Wir empfehlen hier eine Erinnerung auf deinem Smartphone  Stelle dir diese 30 min früher als du schlafen möchtest und lies noch ein paar Seiten in deinem Buch.