[vc_row row_height_percent=“100″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ column_width_percent=“100″ shift_y=“0″ z_index=“0″ uncode_shortcode_id=“212052″][vc_column column_width_percent=“100″ position_vertical=“middle“ gutter_size=“3″ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1/1″ uncode_shortcode_id=“106219″][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][vc_column_text uncode_shortcode_id=“188446″]Unser Körper besteht zu 50 – 60% aus Wasser. In der Nacht verlieren wir bis zu 2 Liter Flüssigkeit. Allein das sollte schon ein Grund sein den Tag mit einem großen Glas Wasser zu starten. Und wenn dir das noch nicht reicht dann vielleicht der Fakt das ein Wasserverlust von 2-3% die Ausdauerleistung und Kraftleistung verringert. Wer also Höchstleistung für Körper und Geist erzielen möchte der sollte ausreichend trinken, ganz einfach!

Wenn du Probleme mit dem Wassertrinken hast: bereite dir 2 Flaschen a 1 Liter vor und setze dir zum Ziel die eine bis zum Mittagessen zu trinken und die andere bis zum Abendessen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]