Getränke sind leider ein absoluter Kalorienbooster. Ist die Energiebilanz durch die Ernährung ausgeglichen so kommen oft noch viele unnötige Kalorien durch Getränke hinzu. Morgens einen Latte Macchiato, mittags eine Cola zum Essen, nachmittags einen Cappuccino und abends eine Apfelschorle und schon hast du 500 kcal zusätzlich zugeführt und auch noch ca. 75g Zucker. Und das völlig unnötig. Verzichte auf alle Softdrinks und flüssigen Kalorien.