Materna 21 Tage Mobility Challenge

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Mit nur 7 Minuten täglich an deiner Gelenkgesundheit und deiner Bewegungsqualität arbeiten.

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Vorab: Mobility ist nicht das gleiche wie Flexibilität.
Mobility ist deine Fähigkeit deine Gelenke aktiv und effektiv über ihre gesamte Bewegungsstrecke zu kontrollieren. Damit deine Bewegungsqualität stimmt. D.h. du deine Gelenke so bewegst, wie es sein sollte.
Diese Fähigkeit verliert man sehr schnell, wenn man sie nicht trainiert, weil man die ganze Zeit nur am Schreibtisch sitzt oder sich aus vielerlei Gründen schlicht falsche Bewegungsmuster angeeignet hat.
Die gute Nachricht: daran kann man sehr einfach arbeiten. Indem man das regelmäßig tut.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“2″ top_padding=“5″ bottom_padding=“5″ back_color=“color-193669″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“4″ column_width_percent=“100″ shift_y=“0″ z_index=“0″ inverted_device_order=“yes“ changer_back_color=“yes“ uncode_shortcode_id=“104859″ back_color_type=“uncode-palette“ el_class=“dein-ziel“][vc_column column_width_percent=“100″ position_horizontal=“left“ position_vertical=“middle“ gutter_size=“3″ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ align_medium=“align_center_tablet“ medium_width=“0″ align_mobile=“align_center_mobile“ mobile_width=“0″ width=“5/12″ uncode_shortcode_id=“131242″][vc_custom_heading text_size=“h1″ sub_lead=“yes“ sub_reduced=“yes“ el_class=“demo-heading“ uncode_shortcode_id=“133970″]Perfekter Start in den Tag[/vc_custom_heading][vc_column_text text_lead=“yes“ el_class=“dein-ziel“ uncode_shortcode_id=“200857″]

Perfektioniert wird die Mobility Routine wenn du damit in deinen Tag startest. Direkt nach dem Aufstehen weckst du dadurch sanft deine Muskeln und Gelenke auf. Die Mobility Routine taugt auch zum Aufwärmen vor einem Training.

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7 Minuten Mobility Training am Tag wird allein nicht deine Haltungsschäden korrigieren. Aber ohne an der Qualität deiner Bewegungen zu arbeiten und regelmäßig deine Gelenke zu mobilisieren werde sich schnell Gelenk- und Muskelschmerzen einstellen Außerdem hilft es Verletzungen vorzubeugen.

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Eine gute Bewegungsqualität ist unabdingbar für ein vernünftiges Training. Oder konkreter: ohne Mobility Routine kannst du z.B. kein guter Läufer sein.
Mobility Routine und sogenannte Corrective Exercises sind deshalb die Geheimwaffen im Training von Top-Athleten.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column column_width_percent=“100″ gutter_size=“3″ back_image=“101013″ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“7/12″ el_class=“image-card image-card-triple“ uncode_shortcode_id=“227944″ back_size=“100%“][vc_single_image media=“82111″ media_width_percent=“100″ media_ratio=“sixteen-nine“ alignment=“center“ shadow=“yes“ shadow_weight=“std“ css_animation=“parallax“ parallax_intensity=“9″ el_class=“demo-image demo-image-group-first“ uncode_shortcode_id=“126658″][/vc_column][/vc_row][vc_row row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“2″ top_padding=“5″ bottom_padding=“5″ back_color=“color-wayh“ back_image=“101242″ parallax=“yes“ overlay_color=“color-wvjs“ overlay_alpha=“80″ gutter_size=“3″ column_width_percent=“100″ shift_y=“0″ z_index=“0″ top_divider=“gradient“ bottom_divider=“gradient“ uncode_shortcode_id=“132001″ back_color_type=“uncode-palette“ overlay_color_type=“uncode-palette“ row_name=“anmeldung“][vc_column column_width_percent=“100″ position_vertical=“middle“ align_horizontal=“align_center“ gutter_size=“4″ style=“dark“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1/1″][vc_row_inner row_inner_height_percent=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“4″ shift_y=“0″ z_index=“0″ limit_content=““][vc_column_inner column_width_percent=“100″ align_horizontal=“align_center“ gutter_size=“3″ style=“dark“ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1/1″ uncode_shortcode_id=“103610″][vc_custom_heading heading_semantic=“h3″ text_size=“fontsize-445851″ css_animation=“curtain“ interval_animation=“200″ uncode_shortcode_id=“208846″]Mach mit bei unserer 21 Tage Mobility Challenge[/vc_custom_heading][vc_custom_heading heading_semantic=“p“ text_size=“h4″ text_weight=“400″ text_height=“fontheight-524109″ css_animation=“curtain“ uncode_shortcode_id=“157615″]

Trage deine Emailadresse ein und du bekommst jeden Tag einen Link zu einem Video mit Hilfe dessen du jeden Tag 7 Minuten deine Mobility trainierst.

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