[vc_row row_height_percent=“100″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ column_width_percent=“100″ shift_y=“0″ z_index=“0″ uncode_shortcode_id=“212052″][vc_column column_width_percent=“100″ position_vertical=“middle“ gutter_size=“3″ overlay_alpha=“50″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ shift_y_down=“0″ z_index=“0″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ width=“1/1″ uncode_shortcode_id=“106219″][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][vc_column_text uncode_shortcode_id=“203547″]Die Verlockungen im Alltag sind groß, doch noch schnell mit in den Aufzug zu springen oder die Rolltreppe zu nehmen. Auf einer der größten Fitnessmessen der Welt, der FIBO in Köln, gibt es jedes Jahr das lustige Bild zu sehen wie alle Fitnessenthusiasten die beiden großen Rollentreppen zwischen den Messehallen nehmen und die Treppe in der Mitte leer ist. Und warum: na klar, weil es gemütlicher und bequemer ist. Eine Treppe zwischendurch ist aber eigentlich ein super Fitnessbooster: deine Herzfrequenz steigt einmal ordentlich an, deine Beinmuskeln müssen ordentlich arbeiten (nimm gerne auch mal 2 Stufen gleichzeitig) und die Atmung erhöht sich ebenfalls.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]