Mit nur 7 Minuten täglich an deiner Gelenkgesundheit und deiner Bewegungsqualität arbeiten.

Mobility?

Vorab: Mobility ist nicht das gleiche wie Flexibilität.
Mobility ist deine Fähigkeit deine Gelenke aktiv und effektiv über ihre gesamte Bewegungsstrecke zu kontrollieren. Damit deine Bewegungsqualität stimmt. D.h. du deine Gelenke so bewegst, wie es sein sollte.
Diese Fähigkeit verliert man sehr schnell, wenn man sie nicht trainiert, weil man die ganze Zeit nur am Schreibtisch sitzt oder sich aus vielerlei Gründen schlicht falsche Bewegungsmuster angeeignet hat.
Die gute Nachricht: daran kann man sehr einfach arbeiten. Indem man das regelmäßig tut.

Perfekter Start in den Tag

Perfektioniert wird die Mobility Routine wenn du damit in deinen Tag startest. Direkt nach dem Aufstehen weckst du dadurch sanft deine Muskeln und Gelenke auf. Die Mobility Routine taugt auch zum Aufwärmen vor einem Training.

Ohne ist alles nichts

7 Minuten Mobility Training am Tag wird allein nicht deine Haltungsschäden korrigieren. Aber ohne an der Qualität deiner Bewegungen zu arbeiten und regelmäßig deine Gelenke zu mobilisieren werde sich schnell Gelenk- und Muskelschmerzen einstellen Außerdem hilft es Verletzungen vorzubeugen.

Die Geheimwaffe

Eine gute Bewegungsqualität ist unabdingbar für ein vernünftiges Training. Oder konkreter: ohne Mobility Routine kannst du z.B. kein guter Läufer sein.
Mobility Routine und sogenannte Corrective Exercises sind deshalb die Geheimwaffen im Training von Top-Athleten.

Mach mit bei unserer 21 Tage Mobility Challenge

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